ladnie ladnie

[...] Adamek na tej konferencji prasowej. Powinien byl powiedziec, ze dziekuje kibicom za wielkie wsparcie, kocha ich i tego typu brednie. Bylby hipokryta, ale zabrzmialo by to ladnie. A tak wyszlo buracko, ze jest pazerny do tego stopnia, ze zamiast kibicow pozdrawiac to im dziekuje, ze mu kieszenie napchali. Straszna wioche odstawil przez to. Z [...]

No i od dawna nie miał zarysu kaloryfera na brzuchu, przygotował się ładnie. Ale Adamek też daje radę, face to face pierwszy odpuścił ale każdy wie, że to nie o to chodzi bo Vitek stałby nawet dwa tygodnie, bo to jego chora ambicja żeby nie odpuścić, a Adamek ma to trochę w dupie. WAR ADAMEK!!!!!!!

to ze wazy mniej to chyba tez nie musi byc oznaką ze jest w zyciowej formie ?? adamek face to face bardzo ladnie

ta sama stacja pokaże jutrzejszą walkę? Tutaj wszystko ładnie bez lagów szło. Znając, życie na innych streamach będzie cięło co 5 sekund podczas walki

Nie za Gołotę Jestem z Vitkiem bo to mój idol Helenius parę razy użył lewego, i ładnie Mu to wyszło. Liachowicz nic specjalnego nie pokazał, po prostu podchodził, i bił osłonietego Heleniusa słabymi ciosami, które niewiele robiły. Moim zdaniem Helenius DAŁ podejść przeciwnikowi i DAŁ mu boksować, nie rozumiem tylko dlaczego... Miał słabą [...]

[...] ogladalo, jak Polak dostaje taki lomot. Myslalem, ze Adamek lepiej sie zaprezentuje, ale wyszlo inaczej. Mowil o jakims Planie, a to troszke wygladalo, jakby nie wiedzial co sie dzieje. Szacunek dla Kliczki, ladnie sie zachowal po walce i ogolnie oszczedzal troche Tomka, widac bylo, ze nie chce go szybko skonczyc. Pozdrawiam i zycze milej nocy.

haye ma duzy potencjal. Na kliczkow, zwlaszcza mlodego trzeba silnego i szybkiego ktory umie skrocic dystans, bez przesady ze musi miec 2m. Solis sobie ladnie radzil, choc on ma bardziej statyczny styl i przyjmuje na garde, mimo to potrafil isc i terafiac vitalija. No a haye balans szybkosc dobry poldystans mam nadzieje ze dojdzie do walki!! [...]

[...] mnie kwestia PPV, no i z tego co wyczytalem niestety jak widac polacy sa glupim narodem,( co zreszta widac po wynikach wyborow parlamentarnych) -100tysiecy, bardzo duzo, ladnie sie przejechali na tym cyrku, ja ogladałem tą "walke" na rtl, z niemieckim komentarzem i bylo ok. bardzo liczyłem na to ze się polsaty i inne złodzieje [...]

dobra i po treningu, dziś 15-tki 15A I 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI (12cm) najpierw leciutka rozgrzeweczka na pełnym ruchu: 65kg*15 (pełny ruch) 75kg*15 (pełny ruch) i docisk: 85kg*15 95kg*15 105kg*15 115kg*13 (poprzednio 110kg*12) 2. WYCISKANIE JEDNORĄCZ STOJĄC + PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU WĄSKIM PODCHWYTEM 18kg*15 21kg*15 24kg*15 30kg*15 37kg*15 [...]

Ale ladnie ruszyles z tym wyciskaniem... Coraz blizej tych 187,5kg*15

dziś pierwszy raz robiłem pełne wyciskanie lężąc po przerwie (nie licząc rozgrzewek przed dociskami) 15A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC 60kg*15 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*14 (poprzednio 105kg*12) 2. PUSH PRESS (na 70-75% wycisku) 40kg*15 50kg*15 60kg*15 70kg*15 (poprzednio 75kg*15) 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na [...]

za***isty trening dziś 2-5A I 1. DOCISKANIE OD DESKI (12cm) + INVERTED ROWS 60kg*5 80kg*5 100kg*4 110kg*3 120kg*2 130kg*2 140kg*2 150kg*2 160kg*2 (poprzednio 155kg*2) 2. PODRZUT ZE ZWISU (GÓRNA FAZA WYCISKANIE Z LEKKĄ POMOCĄ NÓG) + DRĄŻEK (podchwyt wąski + faza negatywna na jednej ręce) 40kg*5 50kg*5 60kg*4 70kg*3 80kg*2 90kg*2 100kg*2 [...]

WODYN: no biceps był już zmęczony "troche" gkabulski o dużo za duży? niby czemu tak uważasz, pierwsze powtórzenie wykonałem całkiem ładnie, a w drugim troche źle opuściłem sztange i siły już troche zabrakło, ale jakoś poszło, więc czemu uważasz że za duży ciężar? następnym razem będę zapewne atakował 145kg też na 2 powtórzenia

Dajesz dajesz, ładnie. Na pewno byś więcej siadł z przodu przy odpowiednim trzymaniu/motywacji etc. Ale i tak 150 to nie w kij dmuchał, kto robi ten wie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-31 20:41:56

No ładnie łapke rozwaliłes Dobry ciąg

Byczur, ładnie sie zbudowales przez te 3 lata Tylko pozazdroscic

w sumie to chyba 5 dni odpoczynku między ciężkimi treningami to troche za mało, nawet jak w środku był trening lekki ale nie było tak źle TRENING TRWAŁ 3.5 godziny !!! 1. SIADY PRZEDNIE 70kg*5 90kg*3 110kg*2 130kg*1 150kg*1 165kg*1 (PAS) 175kg*1 (PAS) 185kg*0 (PAS) (poprzednio 170kg*1) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 205kg*5 225kg*5 245kg*5 [...]

Ładnie wiosło, ja jakoś miałem rekord 10 x 110 kg ;) Zależy jak ciągnięte - ale i tak spoko.

2-5A I 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI + IR + UNOSZENIE NÓG 60kg*5 80kg*4 100kg*3 120kg*2 130kg*2 140kg*2 150kg*2 160kg*2 170kg*2 2. PODRZUT ZE ZWISU 40kg*5 50kg*4 60kg*3 70kg*2 80kg*2 90kg*2 100kg*2 3. POMPKI NA PORĘCZACH + UNOSZENIE RAMION BOKIEM (o którym zapomniałem dzisiaj ) *5 +10kg*5 +20kg*5 +30kg*5 1. przy docisku, w ost. serii ze 170kg [...]

wypiska z wczoraj 2-5A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC + IR + UN 60kg*5 80kg*4 100kg*3 110kg*2 120kg*2 130kg*2 140kg*2 150kg*2 (2-gie z pomocą) (poprzednio 145kg*2) 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 (poprzednio 105kg*5) 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko [...]